Arbetet på PC:n ökar hela tiden, så rätt kontorsstol är av stor vikt. Statistiskt sett har ca. 61% människor i Tyskland under tiden på PC. Särskilt av denna anledning är det viktigt att en individuellt lämplig kontorsstol används. Här är en liten guide.
I min följande guide “Ergonomisk kontorsstol med nackstöd på ärliga tester" Jag talar klartext och ger information om vad en kontorsstol ska ha i hemmakontorsåldern för att undvika ryggsmärtan som uppstår.
Ergonomisk kontorsstol med nackstöd är vettigt?
Särskilt statiska ställningar tvingar rygg och muskler till ensidig stress, vilket kan leda till felställningar eller obehag i mellankotskivan och ländkotorna.
Spända medarbetare är också betydligt mindre koncentrerade och mer nervösa. Det kan inte bara innebära att de anställda är mindre produktiva den dagen, utan kan i en nödsituation också vara sjukskrivna under längre perioder.
När produktiviteten minskar ökar felfrekvensen, vilket driver upp arbetskostnaderna. Är ensam kontorsstol är därför av enorm betydelse inte bara ur arbetstagarens synvinkel utan även ur arbetsgivarens och företagets lönsamhetssynpunkt.
Vad är egentligen en ergonomisk kontorsstol?
En ergonomisk kontorsstol anpassar sig bättre till människor. Baksidan av en ergonomisk kontorsstol stödjer ryggradens S-form och avlastar därmed ländryggen. Om kontorsstolen är utrustad med armstöd ska dessa vara justerbara i höjd och bredd. Detta avlastar axelbandet och förhindrar spänningar.
Ergonomisk kontorsstol med nackstöd i jämförelse
Vad måste jag vara särskilt uppmärksam på med en kontorsstol?
Du får nu reda på vad som är viktigt i en kontorsstol och hur du justerar den rätt:
sitthöjd
Justerar sitthöjden så att låret bildar en linje som lutar något mot knät. I denna sittställning ska kontorsstolen fortfarande ha utrymme för justering uppåt och nedåt. Vänligen alltid på en Sitsdjupsfjädring se till att kroppsvikten dämpas när du sätter dig ner.
Sittdjup och sittyta
Sitt till att börja med på stolen med säker kontakt med ryggstödet och kontrollera om tre eller fyra fingrar, hållna på tvären, passar mellan knähålet och framkanten av sitsen. Så sittdjupet är korrekt justerat. Beroende på din längd och vikt är stolar i olika storlekar rekommenderas. Urvalet baseras på subjektiv uppfattning.
ryggstöd
Ryggstödet måste passa i storlek och form, var alltid uppmärksam på den subjektiva känslan. För att kunna sträcka sig bakåt ska den övre delen av ryggstödet inte vara för brett och vara avrundat bakåt. En rörlig fjädring är också en fördel. Testa detta genom att sträcka upp armarna och sedan luta dig tillbaka. Ryggstödet ska inte stå i vägen för att göra detta.
Varje ryggstöd erbjuder ett så kallat svankstöd, det vill säga det nedre området som är böjt framåt. Detta svankstöd kan antingen justeras självständigt i höjdled eller genom att justera höjden på hela ryggstödet. Svankstödet ska ge ett bekvämt, lätt märkbart och upprätt stöd.
armstöd
När du ska köpa en ny kontorsstol bör du välja armstöd som sitter i Höjd och bredd justerbar och kan därför anpassas optimalt till dig. Storleken är också avgörande: när du rullar upp din kontorsstol till ett bord ska magen först vidröra bordets kant och inte armstöden.
Här återigen de viktigaste kriterierna för armstöd i en överblick:
Höjd justering: Axlarna ska avlastas utan att tryckas uppåt.
Breddjustering: Beroende på axlarnas bredd, så att armarna varken behöver spridas isär eller begränsas av armstöden.
Storlek: Armstöd som är för långa hindrar det från att rulla nära skrivbordskanten. Små människor måste vara särskilt uppmärksamma på korta eller försänkta armstöd.
stabilitet: Armstöd används ofta för att stödja när man står upp.
Rekommenderad läsning: Guide för spelstolar
Nack- eller nackstöd
Ett nack- eller nackstöd måste stödja dig både på höjden och på djupet Justera kroppsproportioner och vara bekväm i formen. Vid det här laget avråder jag från icke justerbara huvud- eller nackstöd.
Ska en kontorsstol ha ett nackstöd? – Ja, rekommenderas varmt!
Vilka konsekvenser kan "fel" kontorsstolar få?
Den största faran med datorer är detta orörlighet. Kontorsarbetare sitter i en påtvingad ställning i timmar och rör sig knappt. Som ett resultat är kroppen underutmanad. de Muskelatrofi. Detta beteende orsakar ungefär var fjärde sjukskrivning på grund av sjukdomar i rörelseorganen.
Armbågar eller handleder gör ont, muskler är spända, senor i underarmen är inflammerade, huvudvärk är en ständig plåga. Men det kardiovaskulära systemet påverkas också negativt. Listan över att lida av stillasittande livsstil är lång. Vilka misstag gör de flesta av människorna?
den mest Fel:
- Konstant sittande
- långa perioder av sittande
- böjda axlar
- stel koncentration på skärmen
- Felaktig användning av mus och tangentbord och korsade ben vid arbete med en PC.
Om du alltid är uppmärksam på att undvika dessa misstag kommer du att hålla längre på arbetsplatsen och göra din kropp gott. Gång på gång underskattas konsekvenserna av "fel" sittande eller så försummar arbetsgivaren ämnet. Om du är anställd har du till och med en krav på en bra kontorsstol eftersom detta är en del av vården.
Checklista | Hur kan jag undvika ryggsmärtor?
För att kontorsarbete inte ska leda till förlorat arbete på sikt måste arbetsplatsen vara rätt och den anställde sköta sig själv. Följande punkter stöds:
- en ergonomisk stol med rygg upp till skulderblad och armstöd
- en bra sittställning och upprätt hållning
- ett höj- och sänkbart bord eller en kombination med ett ståbord
- rätt inställning av visningsavstånd, skärmhöjd och teckenstorlek
- användningen av en dokumenthållare
- skrivaren i ett separat rum
- bytet till att stå och röra sig var 45:e minut,
- Stretch- och stretchövningar för nacke- och axelmusklerna
- en promenad i lunchrasten
En kontorsstol är skattemässigt avdragsgillMånga människor glömmer denna punkt. Så kom alltid ihåg att behålla fakturan.
Se alltid upp för en hälsosam Balans mellan sittande och stående. Det finns tumregeln 60-30-10 som innebär att du 60% sitter på jobbet, 30% står och 10% rör sig borde vara.
Vad kostar en ergonomisk kontorsstol?
Beroende på kvaliteten på de använda materialen och hur bekväm den är ställmässigt, om det är ett nackstöd, fotstöd eller automat, kan en ergonomisk kontorsstol komma till ett högt pris.
Slutsats: ergonomisk kontorsstol med nackstöd
Vi har nu sett vad som kan leda till smärtsamma ryggsmärtor och hur det kan förebyggas, åtminstone på lång sikt. En korrekt ergonomisk kontorsstol med nackstöd i hemmakontorets ålder är därför extra viktig, speciellt för att skydda länd- och ryggpartierna.
Med tanke på att politiken fortsätter att främja digitaliseringen kommer även hemarbetet att fortsätta växa. Av denna anledning råder jag dig att överväga kriterierna som beskrivs ovan och att köpa en lämplig kontorsstol. Och glöm inte att köpeskillingen är avdragsgill.
Sammanfattningsvis består hälsosamt arbete av en sund relation mellan sittande och stående.
Upptäck de 10 bästa och mest sålda ergonomiska kontorsstolarna med nackstödsprodukter 2024 på ärliga tester. Vi visar ett urval av de mest populära föremålen som har bra kundrecensioner och värde för pengarna. Hitta den perfekta ergonomiska kontorsstolen med nackstödsprodukt för dina behov nu!
# | förhandsvisning | Produkt | rating | pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Daccormax kontorsstol ergonomisk, skrivbordsstol med...* | 125,99 € | Kolla nu! | ||
2 | Durrafy kontorsstol ergonomisk, skrivbordsstol med...* | 681 Bewertungen | 119,99 € | Kolla nu! | |
3 | Yaheetech Ergonomic kontorsstol, skrivbordsstol med...* | 89,99 € | Kolla nu! | ||
4 | HOLLUDLE ergonomisk kontorsstol med adaptivt ryggstöd,...* | 189,99 € | Kolla nu! | ||
5 | Airchros kontorsstol ergonomisk, ergonomisk kontorsstol med...* | 400 Bewertungen | 138,85 € | Kolla nu! | |
6 | Kontorsstol, kontorsstol ergonomisk med justerbart nackstöd,...* | 99,99 € | Kolla nu! | ||
7 | Kontorsstol, skrivbordsstol, kontorsstol ergonomisk,...* | 79,77 € | Kolla nu! | ||
8 | Milacyee kontorsstol, ergonomisk kontorsstol, skrivbordsstol...* | 159,99 € 135,99 € | Kolla nu! | ||
9 | Durrafy Ergonomisk kontorsstol, kontorsstol, skrivbordsstol med...* | 159,99 € 149,99 € | Kolla nu! | ||
10 | BASETBL Ergonomisk kontorsstol med svankstöd och...* | 129,99 € 119,99 € | Kolla nu! |
Läsningstips: kyla DIY Projekt | Fitness | Du gillar produktprovning läsa?
- Test: Tribit Stormbox | Utomhus Bluetooth-högtalare
- Prada Luna Rossa Eau De Toilette recension: The Ultimate Fragrance for Men 2024
- Testat: Blackboxcam - bordsklocka med HD-kamera
- Catrice adventskalender DIY för att göra dig själv
- Test: Koenig isbitmaskin KB20 | Isbitar med ett knapptryck
- Testrapport: iPhone 12 från Apple
produktval
* Produktbilder & länkar | Källa: Amazon PA API | Senaste uppdatering den 22.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Affiliate länkar | Priserna på denna webbplats kan ha ändrats. Det faktiska priset på en produkt finns på säljarens webbplats. Uppdateringar i realtid är tekniskt inte möjliga. Priser inklusive moms plus fraktkostnader