Arbetet på PC:n ökar hela tiden, så rätt kontorsstol är av stor vikt. Statistiskt sett har ca. 61% människor i Tyskland under tiden på PC. Särskilt av denna anledning är det viktigt att en individuellt lämplig kontorsstol används. Här är en liten guide.
I min följande guide “Ergonomisk kontorsstol med nackstöd på ärliga tester" Jag talar klartext och ger information om vad en kontorsstol ska ha i hemmakontorsåldern för att undvika ryggsmärtan som uppstår.
Ergonomisk kontorsstol med nackstöd är vettigt?
Särskilt statiska ställningar tvingar rygg och muskler till ensidig stress, vilket kan leda till felställningar eller obehag i mellankotskivan och ländkotorna.
Spända medarbetare är också betydligt mindre koncentrerade och mer nervösa. Det kan inte bara innebära att de anställda är mindre produktiva den dagen, utan kan i en nödsituation också vara sjukskrivna under längre perioder.
När produktiviteten minskar ökar felfrekvensen, vilket driver upp arbetskostnaderna. Är ensam kontorsstol är därför av enorm betydelse inte bara ur arbetstagarens synvinkel utan även ur arbetsgivarens och företagets lönsamhetssynpunkt.
Vad är egentligen en ergonomisk kontorsstol?
En ergonomisk kontorsstol anpassar sig bättre till människor. Baksidan av en ergonomisk kontorsstol stödjer ryggradens S-form och avlastar därmed ländryggen. Om kontorsstolen är utrustad med armstöd ska dessa vara justerbara i höjd och bredd. Detta avlastar axelbandet och förhindrar spänningar.
Ergonomisk kontorsstol med nackstöd i jämförelse
Vad måste jag vara särskilt uppmärksam på med en kontorsstol?
Du får nu reda på vad som är viktigt i en kontorsstol och hur du justerar den rätt:
sitthöjd
Justerar sitthöjden så att låret bildar en linje som lutar något mot knät. I denna sittställning ska kontorsstolen fortfarande ha utrymme för justering uppåt och nedåt. Vänligen alltid på en Sitsdjupsfjädring se till att kroppsvikten dämpas när du sätter dig ner.
Sittdjup och sittyta
Sitt till att börja med på stolen med säker kontakt med ryggstödet och kontrollera om tre eller fyra fingrar, hållna på tvären, passar mellan knähålet och framkanten av sitsen. Så sittdjupet är korrekt justerat. Beroende på din längd och vikt är stolar i olika storlekar rekommenderas. Urvalet baseras på subjektiv uppfattning.
ryggstöd
Ryggstödet måste passa i storlek och form, var alltid uppmärksam på den subjektiva känslan. För att kunna sträcka sig bakåt ska den övre delen av ryggstödet inte vara för brett och vara avrundat bakåt. En rörlig fjädring är också en fördel. Testa detta genom att sträcka upp armarna och sedan luta dig tillbaka. Ryggstödet ska inte stå i vägen för att göra detta.
Varje ryggstöd erbjuder ett så kallat svankstöd, det vill säga det nedre området som är böjt framåt. Detta svankstöd kan antingen justeras självständigt i höjdled eller genom att justera höjden på hela ryggstödet. Svankstödet ska ge ett bekvämt, lätt märkbart och upprätt stöd.
armstöd
När du ska köpa en ny kontorsstol bör du välja armstöd som sitter i Höjd och bredd justerbar och kan därför anpassas optimalt till dig. Storleken är också avgörande: när du rullar upp din kontorsstol till ett bord ska magen först vidröra bordets kant och inte armstöden.
Här återigen de viktigaste kriterierna för armstöd i en överblick:
Höjd justering: Axlarna ska avlastas utan att tryckas uppåt.
Breddjustering: Beroende på axlarnas bredd, så att armarna varken behöver spridas isär eller begränsas av armstöden.
Storlek: Armstöd som är för långa hindrar det från att rulla nära skrivbordskanten. Små människor måste vara särskilt uppmärksamma på korta eller försänkta armstöd.
stabilitet: Armstöd används ofta för att stödja när man står upp.
Rekommenderad läsning: Guide för spelstolar
Nack- eller nackstöd
Ett nack- eller nackstöd måste stödja dig både på höjden och på djupet Justera kroppsproportioner och vara bekväm i formen. Vid det här laget avråder jag från icke justerbara huvud- eller nackstöd.
Ska en kontorsstol ha ett nackstöd? – Ja, rekommenderas varmt!
Vilka konsekvenser kan "fel" kontorsstolar få?
Den största faran med datorer är detta orörlighet. Kontorsarbetare sitter i en påtvingad ställning i timmar och rör sig knappt. Som ett resultat är kroppen underutmanad. de Muskelatrofi. Detta beteende orsakar ungefär var fjärde sjukskrivning på grund av sjukdomar i rörelseorganen.
Armbågar eller handleder gör ont, muskler är spända, senor i underarmen är inflammerade, huvudvärk är en ständig plåga. Men det kardiovaskulära systemet påverkas också negativt. Listan över att lida av stillasittande livsstil är lång. Vilka misstag gör de flesta av människorna?
den mest Fel:
- Konstant sittande
- långa perioder av sittande
- böjda axlar
- stel koncentration på skärmen
- Felaktig användning av mus och tangentbord och korsade ben vid arbete med en PC.
Om du alltid är uppmärksam på att undvika dessa misstag kommer du att hålla längre på arbetsplatsen och göra din kropp gott. Gång på gång underskattas konsekvenserna av "fel" sittande eller så försummar arbetsgivaren ämnet. Om du är anställd har du till och med en krav på en bra kontorsstol eftersom detta är en del av vården.
Genom att ladda ner videon accepterar du integritetspolicyn på YouTube.
ta reda på mer
Checklista | Hur kan jag undvika ryggsmärtor?
För att kontorsarbete inte ska leda till förlorat arbete på sikt måste arbetsplatsen vara rätt och den anställde sköta sig själv. Följande punkter stöds:
- en ergonomisk stol med rygg upp till skulderblad och armstöd
- en bra sittställning och upprätt hållning
- ett höj- och sänkbart bord eller en kombination med ett ståbord
- rätt inställning av visningsavstånd, skärmhöjd och teckenstorlek
- användningen av en dokumenthållare
- skrivaren i ett separat rum
- bytet till att stå och röra sig var 45:e minut,
- Stretch- och stretchövningar för nacke- och axelmusklerna
- en promenad i lunchrasten
En kontorsstol är skattemässigt avdragsgillMånga människor glömmer denna punkt. Så kom alltid ihåg att behålla fakturan.
Se alltid upp för en hälsosam Balans mellan sittande och stående. Det finns tumregeln 60-30-10 som innebär att du 60% sitter på jobbet, 30% står och 10% rör sig borde vara.
Vad kostar en ergonomisk kontorsstol?
Beroende på kvaliteten på de använda materialen och hur bekväm den är ställmässigt, om det är ett nackstöd, fotstöd eller automat, kan en ergonomisk kontorsstol komma till ett högt pris.
Slutsats: ergonomisk kontorsstol med nackstöd
Vi har nu sett vad som kan leda till smärtsamma ryggsmärtor och hur det kan förebyggas, åtminstone på lång sikt. En korrekt ergonomisk kontorsstol med nackstöd i hemmakontorets ålder är därför extra viktig, speciellt för att skydda länd- och ryggpartierna.
Med tanke på att politiken fortsätter att främja digitaliseringen kommer även hemarbetet att fortsätta växa. Av denna anledning råder jag dig att överväga kriterierna som beskrivs ovan och att köpa en lämplig kontorsstol. Och glöm inte att köpeskillingen är avdragsgill.
Sammanfattningsvis består hälsosamt arbete av en sund relation mellan sittande och stående.
Hitta i toppen🔟 den bäst & mest sålda ergonomiska kontorsstolen med nackstödsprodukter 2022 på ärliga tester
- 【Justerbar ergonomisk kontorsstol】 Du kan justera höjden och djupet på svankstödet; Höjd och vinkel på nackstödet;...
- 【Ergonomiskt ryggstöd och sits】 Vårt justerbara ryggstöd passar din ryggrad perfekt och kan minska trötthet och smärta ...
- 【Unikt armstöd i metall】 Jämfört med andra 1D-armstöd i plast på skrivbordsstolen är våra 3D-armstöd gjorda av ...
- Ryggsparare: Den populära kontorsstolen Ergotopia "NextBack" säkerställer avslappnade muskler i hela nacke- och ryggområdet och ger...
- Utmärkt kvalitet: Från och med nu kan du lita på den nya märkeskontorsstolen, testad av våra ergonomiska experter och teamägda fysioterapeuter.
- Övertygande garanti: Vi är så övertygade om den höga kvaliteten på snurrstolen att vi ger dig 5 års garanti på mekaniken i ...
- 【Litningsfunktion】 Kontorsstolens gungfunktion är också positiv, den kan aktiveras genom att dra i strömbrytaren under ...
- 【Ergonomisk design】 Det S-formade ryggstödet på kontorsstolen med ett justerbart armstöd (8 cm), svankstöd (5 cm) och flerdimensionell ...
- 【Din pålitliga kontorsstol】 Gasfjädern har certifierats av BIFMA och SGS och den 5-stjärniga basen gjord av aluminiumlegering är mer ...
- 【Ergonomisk kontorsstol】 Det Y-formade ryggstödet och det roterande nackstödet (11 cm, 120° rotation) på skrivbordsstolen erbjuder en ...
- 【Universell passform】 Flerdimensionellt fritt roterande nackstöd skyddar halskotorna, justerbara armar med PU, 10 cm ...
- 【Andningsbar och bekväm kontorsstol】 Ergonomisk kontorsstol med meshrygg och sits för att upprätthålla luftcirkulationen och ...
- [Elastiskt adaptivt svankstöd] Den revolutionerande kontorsstolen Hbada har en trezonsdesign för svankstöd för första gången. De...
- [Ergonomisk design] Svankstödet kan anpassas dynamiskt till din midjeposition för att passa olika kroppstyper och ...
- [Multifunktionella justeringar] Sittdjupet är justerbart inom 4 cm, och sitthöjden är justerbar med 8 cm. Den C-formade...
- 【Ergonomisk kontorsstol】 Det S-formade ryggstödet och det roterande nackstödet (11 cm, 120° rotation) på skrivbordsstolen erbjuder en ...
- 【Vad är justerbart】 Med gungfunktionen kan du koppla av på den här kontorsstolen en stund och sedan fortsätta arbeta. Hon...
- 【Högkvalitativa material】 Sittdynan på kontorsstolen är gjord av högkvalitativ svamp. Den är lagom mjuk och hård och...
- 【Ergonomisk design】 Det S-formade ryggstödet på skrivbordsstolen med ett justerbart 6 cm svankstöd och flerdimensionell ...
- 【Praktisk och bekväm】 Ryggen på den ergonomiska kontorsstolen kan låsas i 3 vinklar på 90°-115°-135°, är för ...
- 【Din pålitliga hemmakontorsstol】 Gasfjädern har certifierats av BIFMA och SGS och den 5-stjärniga basen tillverkad av aluminiumlegering ...
- 【Ergonomisk design】 Y-formad ryggstödsstruktur på kontorsstolen är ergonomisk och erbjuder holistiskt elastiskt stöd och ...
- 【Högt individuellt ryggstöd】 Det 4-dimensionella ländryggsstödet ger individuell vård för ländryggen. 5...
- 【Lämplig för flera grupper】 Kontorsstolen har en mycket elastisk nätkudde med ett justerbart djup på 5 cm, vilket är tillräckligt ...
- ★Perfekta ergonomiska kontorsstolar för vardagssittande: Duwinsons kontorsstol är ergonomiskt formad för att göra din dagliga sittställning mycket ...
- ★ Bekväm skrivbordsstol för långa arbetstider: Duwinson-stolen har en unik framåtlutningsfunktion för ditt arbete och ...
- ★ FULLSTÄNDIGT JUSTERABAR SWIVELSTOL: Sittdjupet är justerbart med 60 mm för att ge dig bättre stöd; Sitthöjden är 100 mm...
- 【Ergonomi】: Den ergonomiska kontorsstolen är designad av WAFTING designteam för personer som arbetar i kontorsstolar under lång tid. Han bryr sig...
- 【Andningsförmåga】: Ryggstödet och kudden på kontorsstolen i mesh är gjorda av högkvalitativt vävt nylon + TPEE-tyg, som ...
- 【Multifunktion】: Den verkställande kontorsstolen har ett justerbart nackstöd, 3D-armstöd, svankstöd, mobil kudde, ...
Läsningstips: kyla DIY Projekt | Fitness | Du gillar produktprovning läsa?
- Test: iPad Pro-tangentbord | Apple Magic Keyboard vs. Logitech Slim Folio Pro
- TEST: Oral-B Genius 8000N - Elektrisk tandborste
- Powerbank - Aukey PB-N36 20000mAh med USB / Lightning
- Test: Bose Soundtouch 10 | Trådlöst musiksystem
- Test: Super Powerbank för bärbara datorer och smartphones USB-C | USB-PD | 26.800 XNUMX mAh | av Aukey
- JOFRI tvätt resväska - allt för dina resor och resor
produktval
* Produktbilder & länkar | Källa: Amazon PA API | Senaste uppdatering den 30.03.2023/XNUMX/XNUMX | * = Affiliate länkar | Priserna på denna webbplats kan ha ändrats. Det faktiska priset på en produkt finns på säljarens webbplats. Uppdateringar i realtid är tekniskt inte möjliga. Priser inklusive moms plus fraktkostnader
