Som pappa eller mamma vet du hur viktig en hälsosam kost är för dina barn, speciellt när det kommer till skolmåltider. I det här inlägget hittar du 5 kreativa skolbrödsrecept som är perfekta för barn från 10 år och uppåt. Dessa recept är idealiska för mitt på morgonen och lunchtid och kan tillagas på bara 5 till 15 minuter.
Glad fullkornsmacka med kalkonbröst
En enkel men läcker smörgås gjord på fullkornsbröd, färskt kalkonbröst, sallad, tomat och ett stänk färskost. Barn kan hjälpa till att tvätta grönsakerna och montera ihop smörgåsen.
- ingredienser:
- 2 skivor fullkornsbröd
- 2 skivor kalkonbröst
- 1 salladsblad
- 2 tomatskivor
- 1 msk färskost
- instruktioner:
- Bred fullkornsbröd med färskost.
- Lägg salladsbladet och tomatskivorna på en brödskiva, lägg kalkonbröstet ovanpå och täck med den andra brödskivan.
Tips och varianter:
Om du letar efter ett utsökt och hälsosamt alternativ till din nästa smörgås, se till att prova olika typer av bröd. Det finns så många olika sorter att välja mellan – fullkorn, råg, multigrain, för att nämna några. Varje sort har sin egen unika smak och konsistens som kan göra din smörgås till en riktig njutning.
Men varför ska man begränsa sig till bara bröd? Varför inte lägga till lite avokado för en extra krämig touch? Avokado är inte bara hälsosamt, utan det ger också en underbart rik och krämig smak till din smörgås. Du kan helt enkelt skiva avokadon och lägga den på ditt bröd eller göra den till en läcker guacamole och breda ut den generöst. Hur du än gör är kombinationen bröd och avokado helt enkelt oslagbar.
Och om du verkligen vill vara miljömedveten kan du till och med slå in din smörgås i bivaxduk. Bivaxfolie är ett hållbart alternativ till plastfolie och håller din smörgås fräsch och läcker. Du kan helt enkelt vira den runt din smörgås och sedan bära den säkert i väskan. Du kan inte bara njuta av en läcker smörgås, utan du kan också göra din del för att skydda miljön.
Så vad väntar du på? Prova olika sorters bröd, lägg i lite avokado och slå in din smörgås på ett miljövänligt sätt i bivaxduk. Dina smaklökar och miljön kommer att tacka dig!
packade upp.
Färgglada grönsaksomslag
En läcker wrap fylld med ett urval av rivna grönsaker, kycklingstrimlor och en lätt yoghurtdressing. Perfekt att ta och gå och lätt för barn att rulla sina egna wraps.
- ingredienser:
- 1 vetetortilla
- ½ kopp rivna grönsaker (morötter, paprika, gurka)
- 50g kokta kycklingstrimlor
- 2 msk yoghurtdressing
- instruktioner:
- Bred ut tortillan, fördela grönsakerna och kycklingen ovanpå, garnera med dressing, rulla ihop.
Tips och varianter:
Det är en utmärkt idé att lägga till variation och smak till din sallad genom att använda olika grönsaker och dressingar. Du kan lägga till färg och textur till din sallad genom att lägga till olika grönsaker som tomater, gurka, paprika, rädisor och morötter. Om du letar efter en vegetarisk proteinkälla är tofu ett rekommenderat alternativ. Det erbjuder en bra mängd protein och gör din sallad till en mättande måltid. För att ta din sallad med dig på språng kan du slå in den i aluminiumfolie eller matfilm för att säkerställa att den håller sig fräsch och inte läcker. På så sätt kan du ta med dig din hälsosamma och goda sallad vart du än går och njuta av den när du är på språng.
Söta jordnötssmör bananrullar
För en söt variant i de 5 kreativa skolbrödsrecepten: tunnbröd av fullkornsvete, bred med jordnötssmör och toppad med bananskivor. Rulla och skär i lagom stora bitar. Ett bra sätt för barn att skapa sin egen roll.
- ingredienser:
- 1 grovt tunnbröd
- 2 msk jordnötssmör
- 1 banan, skivad
- instruktioner:
- Bred tunnbrödet med jordnötssmör, lägg bananskivor ovanpå, rulla ihop och skär i skivor.
Tips och varianter:
Du kan ge ditt recept en extra söt touch genom att tillsätta antingen lite läcker honung eller läckra chokladchips. Om du letar efter ett fruktigt alternativ kan du också prova saftiga äppelskivor. För att göra det hela praktiskt och transportabelt rekommenderar vi att packa godsakerna i matlådor. Så du kan ta dem överallt och njuta av dem när du är på språng.
Cheddar och äpple smörgås
Denna smörgås kombinerar cheddars salta godhet med den söta fräschören från äppelskivor, perfekt serverad på fullkornsbröd. En blandning av senap och majonnäs ger en krämig bas som framhäver smakerna av ost och äpple.
- ingredienser:
- 2 skivor fullkornsbröd
- 1 tsk senap
- 1 tsk majonnäs
- 2 skivor cheddar
- 1/2 äpple, tunt skivat
- Lite sallad
- instruktioner:
- Blanda senap och majonnäs, bred på bröd, arrangera cheddar, äppelskivor och sallad, avsluta med den andra brödhalvan.
Tips och varianter:
Prova andra ostar som Gouda. Du kan lägga till gurkskivor eller spenat för extra smak. Idealiskt förpackad i bento lådor. Du kan också prova andra läckra ostar som Emmental, Camembert eller Roquefort för att reta dina smaklökar. Om du vill ha något fräscht och krispigt kan du lägga till gurkskivor för att ge det en uppfriskande touch.
Å andra sidan, om du är sugen på något grönt kan du använda spenat för att ge rätten en hälsosam touch. Dessa läckra ingredienser kan förpackas perfekt i bento-lådor så att du kan ta din måltid med dig vart du än går. Unna dig en kulinarisk resa och upptäck nya smakkombinationer! Prova andra ostar som Gouda. Lägg till gurkskivor eller spenat för extra smak. Idealiskt förpackad i bento lådor.
Avokadomacka
En överdådig avokadosmörgås gjord på fullkornsbröd erbjuder en rik källa till hälsosamma fetter samtidigt som den är otroligt god.
- ingredienser:
- Fullkornsbröd
- Avokado
- Andra pålägg efter eget val (t.ex. rädisor, groddar, ägg)
- instruktioner:
- Toppa fullkornsbröd med avokado och andra ingredienser.
Tips och varianter:
Kombinera med kokt ägg, tomatskivor eller kycklingbröst. Tillsätt citronsaft och salt till avokadon. Packa i en tättslutbar matlåda. Kombinera med ett läckert kokt ägg, färska och saftiga tomatskivor eller möra bitar av saftigt stekt kycklingbröst. För att ge den krämiga avokadon ännu mer smak, tillsätt en skvis uppfriskande citronsaft och smaka av med en nypa salt.
Så att du kan njuta av denna läckra skapelse när du är på språng, packa den helt enkelt i en praktisk och tätt förslutbar matlåda. Detta håller den fräsch och redo att njuta av när hungern slår till. Kombinera med kokt ägg, tomatskivor eller kycklingbröst. Tillsätt citronsaft och salt till avokadon. Packa i en tätt förslutbar matlåda.
Slutsats – 5 kreativa skolbrödsrecept
Vart och ett av dessa recept erbjuder ett hälsosamt, läckert och enkelt skollunchalternativ. Tipsen och variationerna gör det möjligt att anpassa recepten efter individuella preferenser och se till att skolmackan förblir varierande och spännande. Experimentera med olika ingredienser och ta reda på vad ditt barn gillar bäst!
Upptäck topp 10 av de bästa och mest sålda skolbrödsreceptprodukterna 2024 på ärliga tester. Vi visar ett urval av de mest populära föremålen som har bra kundrecensioner och värde för pengarna. Hitta den perfekta skolbrödsreceptprodukten för dina behov nu!
Läsningstips: kyla DIY Projekt | Fitness | Du gillar produktprovning läsa?
- Test: Aukey EP-T21 öronsnäckor - 5 timmars speltid och bra bas
- Test: Super Powerbank för bärbara datorer och smartphones USB-C | USB-PD | 26.800 XNUMX mAh | av Aukey
- Test: LG GSL 561 kylskåp | Sida vid sida
- Test: iRobot Roomba 980 vs. Xiaomi Roborock S6
- Bosch MUM 5 köksmaskin - mångsidigheten i köket
- Time Cube Test: Tidshanteringskuber för din effektiva tidshantering
* Produktbilder & länkar | Källa: Amazon PA API | Senaste uppdatering den 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Affiliate länkar | Priserna på denna webbplats kan ha ändrats. Det faktiska priset på en produkt finns på säljarens webbplats. Uppdateringar i realtid är tekniskt inte möjliga. Priser inklusive moms plus fraktkostnader
