Hur stärker du ryggen, med rätt roddmaskin.
I linje med årsskiftet och tillhörande goda löften inför nästa år kommer här vår guide till en roddmaskin. Praktiskt taget är de redan tillgängliga för användning hemma till måttliga priser. En roddmaskin är också en del av lagret hos de flesta sportstudior, eftersom den är idealisk för att få igång hela kroppen. Alla som har gjort rodd till sin hobby gynnas också under årstider eller tider då de inte kan gå ut i naturen. Detta säkerställer konsekvent träning. Vad gör maskinen? Var är det bästa stället att köpa dem? Vad ska man tänka på när man köper? Vem är roddutrustningen lämplig för, vilka muskelgrupper är inriktade på? Vilka är fördelarna och nackdelarna med en sådan enhet? Låt oss se om enheten är lämplig för de bra upplösningarna som du kan njuta av året runt. – Roddmaskin – Roddmaskin bestseller 2024: Den bästa och mest populära i topp 10 jämförelse | Ärliga tester
Rekommenderad läsning: Du hittar många guider om olika ämnen i rådgivningsdelen !
Roddmaskin - roddmaskin bestseller 2024: Den bästa och mest populära i topp 10 jämförelse | Ärliga tester – i jämförelse
Vad är en roddmaskin?
Alla vet en roddbåt. I princip mimar en roddmaskin rörelserna på en roddbåt. Musklerna är utbildade och sitter i en roddbåt. De olika motstånden kan anpassas med mekanismer. Det imiterade roderet dras nu av kabel, sätet glider på en skena - vilket motsvarar rörelsen. Utrustad är roddmaskinen är oftast också en liten dator som du kan se hur många kalorier du har förbrukat, såsom hjärtfrekvens och puls är hur mycket makt du har att spendera och även rodde hur länge eller hur långt du är. Apparatens vikt varierar beroende på tillverkaren. ungefär 30 - 70 kilo är i färd med att planeras. Eftersom enheterna är utformade för inomhus, bör du lyfta tillräckligt med utrymme. Cirka två meter hävdade roddmaskinen för sig själva.
Vilka muskler hävdas?
En sådan anordning är idealisk för träning av alla större muskelgrupper. Det går också att hela hjärt-kärlsystemet går. Så inte bara benen, armarna, ryggen, axlarna och buken samt skinkorna, men samtidigt är hjärtat också utbildat. Muskeln är också möjlig beroende på graden av motstånd och respektive fitness. Uthållighet och styrka - både i en enhet. Det betyder inte bara utmärkt gemensam träning under året, utan garanterar också bra fettförbränning. Upp till 500 - 600 kcal / timme finns i den. Och ju mer muskel du bygger, desto mer kcal behöver du ändå att hålla den levande. Den som väljer en arm med sidoarmar, tränar även sin motorfärdighet, för att du, som i en riktig roddbåt, måste båda åren, så bommen, samtidigt självständigt kontrollera.
Tillbehör till roddmaskin
Visst, att du har olika alternativ att välja mellan. Vi har listat de populäraste tillbehören en gång:
Underlay
Någon som bor med en person kan ibland uppleva svårigheter när man tränar. Rebounds uppfattas ofta högt i clairaudient lägenheter. En kudde kan hjälpa till att undertrycka chockerna och därmed volymen. En underlagsmatta är också lämplig om enheten inte är 100% säker eller glidfri. Dessa mattor finns i ett stycke eller som ett slags pusselbitar. De är mjuka men fortfarande stabila och ger enheten och ett självgrepp.
träningsdator
Egentligen har alla enheter standard träningsdatorer ombord. Dessa räknar åtminstone det radade avståndet, hur mycket Kcal du använde och varaktigheten av ditt träningspass. Dessutom kan ett bröstband monteras för att övervaka kardiovaskulärsystemet.
Något speciellt har kommit upp med Apple. Företagets Apple Watch kan anslutas till olika roddmaskiner. Detta låter dig spara data och du kan se din träningshistorik utan en bok om den.
Vem äger ingen Iphone, det finns roddmaskiner, som är synonymt med Android-kompatibla. Här kan träningspasserna lagras, läsas och utvärderas.
Resistens
Magnetbroms, virvelström - broms, hydraulik? I de flesta fall installeras hydrauliska motstånd. Många tror att de inte är särskilt hållbara. Ett annat alternativ är luftmotståndskontrollen, här dras luftmotståndet. Omvänt genereras motståndet av själva rodd. Med roddmaskiner bromsade av vattenmotstånd bromsas trampningen av vatten. Även här har idrottaren sitt eget motstånd under kontroll. Det här alternativet fungerar bra för personer som kan ha kneproblem och som är tacksamma för att de inte rycker. Mycket lätt på lederna! Enklare modeller arbetar med motstånd som idrottaren vill ha eller till och med, andra, dyrare modeller kan inte bara specificera individuella träningsnivåer, vissa har till och med sina egna program som tillåter rodd efter ett träningsprogram. Som standard övervakar de alla kroppens frekvenser. - Ju fler data, desto bättre kan inte bara utvärderingen genomföras, desto mer exakt kan ett histogram också skapas.
Rekommenderad läsning: Du hittar många guider om olika ämnen i rådgivningsdelen !
Vad du kan förvänta dig av 2024 års bästsäljare: Den bästa och mest populära i topp 10-jämförelsen | Ärliga tester bör beaktas
Valet är stort, prisklasserna är olika, de olika modellerna kan göra det ibland svårt att bestämma.
Så här bestämmer du:
- Hur mycket pengar vill jag spendera?
- Hur svårt kan / kan tränaren vara?
- vilka tillbehör ska han ta med?
- Hur ofta jobbar jag med enheten?
- lever jag okej?
- hur mycket utrymme är tillgängligt för mig?
- är enheten eventuellt ens hopfällbar?
- Vill jag bara förbättra min uthållighet eller styrka?
- vilken motståndstyp passar mig?
Var noga med att uppmärksamma kvaliteten. För dig själv att älska. Skenorna och mekaniken ska vara smidiga. Inte bara är det tystare och roligare, det bär också mindre. Fötterna behöver ett bra grepp så att de inte glider. Detta är också tystare. Repen och hela ansiktsuttryck bör vara robusta. Om enheten wobbles i bästa fall kan det vara irriterande, i värsta fall kan det vara farligt. Sätet ska passa. Det hjälper inte, om det är helt obekväma, sitter man därmed fel och drar sig själv under träning genom felaktig inriktning.
Utbildningen
Någon som aldrig har tränat på en roddmaskin bör instrueras i förväg av en tränare. Rätta rörelser förhindrar över- eller underträning och se till att det inte finns några obehagliga påfrestningar. Attitydskador kan förebyggas. Om du har en bra tränare kan du också svara på alla andra frågor där som vi inte kan svara här. I genomsnitt är enheterna lämpliga för alla. Människor som är särskilt höga kanske tycker att vissa enheter är för små för dem. Vikten måste också beaktas. Från 150 kilo är många modeller inte ifrågasatta. De kan användas kontinuerligt upp till 100 kilo. Barn är ibland uteslutna från användning på grund av sin styrka och storlek.
Fördelar och nackdelar
Fördelarna med en enhet som du tar hem är många. Du behöver inte gå in i en sportsklubb. Kan träna utanför öppettider och är annars inte kopplad till några skulder. Detta sparar inte bara tid utan garanterar också maximal självständighet. Själva roden är idealisk för alla, oavsett om han har gjort rodd sin hobby eller inte. På lång sikt är den ekonomiska fördelen uppenbar och sist men inte minst är det hans enhet, som återigen medför hygieniska fördelar. Viktigt, överanvändning hotar om man inte är säker på sin träning. Därför bör du i förväg, även om endast en gång, kortfattat informeras om vad du gör och inte gör.
- tidsbesparingar
- maximalt oberoende
- Rödträning under hela året
- på lång sikt ekonomisk fördel över ett gym
- oavsett öppettider
- hygienisk
Råd
Sport Sportutrustning behöver också vård. Torka försiktigt handtagen och sätet efter träning. Detta förhindrar mögelbildning och skyddar det mjuka materialet.
❀ Kontrollera alla skruvar och lås då och då. - vinglande, olyckor kan lätt inträffa eller enheten kan brytas.
❀ Kontrollera även befintliga ansiktsuttryck för rörelse. Olja vid behov.
❀ Tågen kan också kontrolleras ibland för slitage.
Alternativ?
De tre mest citerade alternativen till en roddmaskin är ergometer, crosstrainer och löpband. Löpbandet kan slå för känsliga människor ganska på knä, även baksidan är verkligen med, armarna men inte utbildade. Crosstrainerna är lätta på lederna och ligger väldigt nära rodd eftersom det också appellerar till de viktigaste muskelgrupperna. Ergometeret är återigen mycket bra för ett ben träningspass. Något för hans kardiovaskulära system gör emellertid i alla tre alternativen.
Slutsats
En roddmaskin för hemmet är i de flesta fall en bra investering, eftersom alla muskelgrupper kan behandlas nästan. Du gör något för ditt hjärta, din cirkulation och i längden kan du minska din vikt. Det är på lederna och därför även lämplig för personer som har att träna vissa muskler kanske bara en gång. Postural skada kan korrigeras. Motorens färdigheter utbildas också. anpassade lite till personliga behov och även de viktigaste sakerna respekterade, så är en roddmaskin för dem som vill bo i utbildning antingen under hela året och för dem som vill använda denna roddmaskin som ett komplement eller huvudutbildningssyfte. Envishet lönar sig eftersom det fortfarande ger i längden också ekonomiska fördelar, en roddmaskin kunna kalla sin förvärva. Nästa år kan börja så bra!
Upptäck topp 10 av de bästa och mest sålda roddmaskinsprodukterna 2024 på ärliga tester. Vi visar ett urval av de mest populära föremålen som har bra kundrecensioner och värde för pengarna. Hitta den perfekta roddmaskinsprodukten för dina behov nu!
| # | förhandsvisning | Produkt | rating | pris | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ISE roddmaskin för hemmet Roddmaskin med 8 nivåer...* |
199,99 € |
Kolla nu! | |
| 2 |
|
JOROTO roddmaskin för hemmabruk, roddmaskin hopfällbar med...* |
369,99 € |
Kolla nu! | |
| 3 |
|
Kendox RowShaper - roddmaskin för hemmet - hopfällbar -...* |
179,00 €
172,94 € |
Kolla nu! | |
| 4 |
|
Dripex hemmaroddmaskin, magnetisk roddmaskin,...* | 269,99 € | Kolla nu! | |
| 5 |
|
SportPlus roddmaskin för hemmet, hopfällbar - tyst...* |
369,99 € |
Kolla nu! | |
| 6 |
|
COSTWAY 4 i 1 roddmaskin för hem | hopfällbar magträning...* | 134,99 € | Kolla nu! | |
| 7 |
|
Hop-Sport roddmaskin för hem Boost - roddmaskin hopfällbar...* | 306,90 € | Kolla nu! | |
| 8 |
|
Roddmaskin för hemmet, roddmaskin, hopfällbara roddmaskiner,...* |
139,99 € |
Kolla nu! | |
| 9 |
|
Magnetisk roddmaskin för hemmet, MERACH Bluetooth...* | Kolla nu! | ||
| 10 |
|
MAXXMEE hopfällbar roddmaskin: Effektiv helkroppsträning på...* | 129,99 € 104,99 € | Kolla nu! |
Läsningstips: kyla DIY Projekt | Fitness | Du gillar produktprovning läsa?
- Catrice adventskalender DIY för att göra dig själv
- Test: Tefal varmluftsfritöser FX100015
- Test: Bosch rivare UniversalVerticut 1100 | Rikta gräsmattan perfekt
- Test: Lefant T700 vakuumrobot med moppningsfunktion
- Test: Elektrisk iskross | Gastroback 41127 | Krossad is på 15 sekunder!
- Test: Syntrox smörgåsmaskin med keramisk beläggning för 4 smörgåsar
- Gasspis för kök med ugn
- Kylarfärg - vit Bestseller 2024: Den bästa och mest populära i topp 10-jämförelsen | Ärliga tester
- Äggskärare - så här skär du ägg perfekt
- Guidebok: Cykelhållare för bil | Cykeltransport
- Vågen med app-bästsäljare 2024: Den bästa och mest populära i topp 10 jämförelse | Ärliga tester
- Råttventil vid råttangrepp
På Ärliga tester du kan hitta några tester (inklusive Pool, Fitness, Hus & trädgård) & Rådgivare (inklusive Smart Home, Skönhet, Handwerk) som kan hjälpa dig vidare.
Tips: En present eller Födelsedagspresenter ska aldrig vara billiga produkter, ge inte bort något som du inte skulle använda själv kvalitetsmässigt.
Mycket positivt Köparbetyg är ofta ett tecken på att folk är nöjda med roddmaskinsprodukten.
Rekommenderad läsning: massage pistol, Fitness Bike, produktprovning
Rekommenderad läsning: Köp stansväska
* Produktbilder & länkar | Källa: Amazon PA API | Senaste uppdatering den 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Affiliate länkar | Priserna på denna webbplats kan ha ändrats. Det faktiska priset på en produkt finns på säljarens webbplats. Uppdateringar i realtid är tekniskt inte möjliga. Priser inklusive moms plus fraktkostnader
